빈혈의 증상과 예방 방법, 에너지를 되찾는 철분 관리법
빈혈은 단순히 어지러운 증상에 그치지 않습니다. 산소 전달 능력이 떨어져 피로감, 두통, 면역력 저하까지 동반될 수 있는 전신 질환입니다. 이번 글에서는 빈혈의 원인과 증상, 주요 유형, 그리고 식사와 생활습관을 통해 예방할 수 있는 전략을 정리합니다. 피가 부족한 것이 아니라, 산소가 부족한 상태많은 사람들이 '빈혈' 하면 순간적으로 어지럽고, 눈앞이 하얘지는 장면을 떠올립니다. 하지만 빈혈은 단순한 저혈압이나 일시적인 어지럼증과는 구분되는 보다 구조적이고 지속적인 문제입니다. 빈혈은 혈액 속 적혈구 수가 줄어들거나, 적혈구가 산소를 운반하는 능력이 떨어지는 상태를 말합니다. 그 중심에는 철분, 엽산, 비타민 B12와 같은 영양소 부족이 존재하며, 이는 결국 우리 몸 전체의 ‘산소 순환력’에 영향을 미..
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2025. 5. 12. 09:22