당뇨병, 피할 수 있다: 예방을 위한 식습관과 생활 전략
당뇨병은 조기에 관리하면 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 스파이크를 막는 식사법, 탄수화물 조절, GI지수 낮은 음식, 생활 습관 개선까지 당뇨 예방에 실질적인 도움을 주는 방법을 정리해 안내합니다. 당뇨병, 알고 보면 예방 가능한 질병입니다당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 질환으로 알려져 있지만, 그 전 단계인 ‘공복혈당장애’나 ‘당뇨 전단계’에서 식습관과 생활습관을 개선하면 충분히 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 최근 우리나라에서도 30대 이상의 7명 중 1명은 당뇨병 혹은 당뇨 전단계로 보고되고 있으며, 그 수는 해마다 증가하고 있습니다. 당뇨병은 단순히 혈당이 높아지는 문제가 아닙니다. 혈당 조절이 지속적으로 잘 되지 않으면 심혈관질환, 신장질환, 실명, 신경 손상, 발 절..
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2025. 5. 25. 10:16