지방간·간 피로를 막는 법: 간 건강을 위한 음식과 습관 가이드
간은 우리 몸의 해독 공장으로, 피로감과 면역력 저하에 직접적으로 연관됩니다. 이 글에서는 간 기능 저하를 막고 회복을 돕는 음식, 음주 습관, 수면, 스트레스 관리 등 간 건강을 위한 일상 루틴을 정리해 안내합니다. 간은 아플 때까지 아무 말도 하지 않습니다간은 ‘침묵의 장기’라고 불립니다. 다른 장기처럼 통증이나 불편함으로 이상을 바로 알리는 것이 아니라, 상당한 손상이 누적되기 전까지는 증상이 거의 나타나지 않기 때문입니다. 그러나 간은 체내 해독과 대사, 면역, 에너지 저장 등 수많은 역할을 수행하는 필수 기관입니다. 간 기능이 저하되면 쉽게 피로하고, 면역력도 떨어지며, 소화 불량, 피부 트러블, 집중력 저하 같은 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 특히 현대인의 간은 쉬지 못합니다. 과도한 육..
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2025. 5. 28. 10:22