면역력을 높이는 식습관과 생활 루틴
면역력은 바이러스, 세균, 피로, 스트레스 등 다양한 외부 자극으로부터 몸을 지키는 가장 기본적인 방어 체계입니다. 이 글에서는 면역력을 높이는 식단 구성, 좋은 생활 습관, 수면의 질과 스트레스 관리법까지 통합적인 전략을 소개합니다. 면역력이 무너지면 모든 질병이 시작됩니다면역력은 우리가 감기, 독감, 바이러스 감염 등 외부의 위협으로부터 몸을 지킬 수 있도록 도와주는 가장 기초적인 건강 방어선입니다. 하지만 현대인들은 과로, 불규칙한 수면, 운동 부족, 스트레스, 영양 불균형 등 여러 가지 요인으로 인해 면역 체계가 무너지고 있습니다. 특히 계절이 바뀌거나 환경 변화가 심할 때, 면역력이 떨어지면 잔병치레가 많아지고 회복 속도가 느려지며, 만성 피로가 지속되거나 피부 트러블, 소화 장애 등 다양한 형..
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2025. 6. 4. 16:39