현대 사회는 과거보다 훨씬 풍요로워졌지만, 역설적으로 영양 불균형은 더욱 심화되고 있습니다. 가공식품, 불규칙한 식사, 스트레스와 과로 속에서 많은 사람들이 만성적인 영양소 결핍 상태에 놓여 있습니다. 이런 상황에서 하루에 꼭 필요한 기본 영양제를 알고 실천하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요한 습관입니다. 이 글에서는 전문가 시선으로 누구나 챙기면 좋은 필수 영양제 조합을 소개하고, 각 영양제의 구체적인 기능과 섭취 시 주의사항까지 깊이 있게 다루어 드립니다.왜 기본 영양제가 필요한가: 바쁜 일상 속 건강 지키기오늘날 우리는 과거보다 훨씬 다양한 식재료와 정보를 손쉽게 접할 수 있는 시대에 살고 있습니다. 그러나 그 이면에는 식생활의 불균형, 운동 부족, 수면 질 저하, 환경 오염 등 건강을 해치는..